Ilona Maria Scherer | info@scherer-yoga.de, 07666-882897, www.yoga-belebt.com
Gesundheitspraxis & Yoga

Yoga belebt Körper und Geist.

Yoga ist eine Jahrtausende alte Disziplin mit dem Ziel, den Menschen einen ganzheitlichen Weg zu innerem und äußerem Frieden und Gesundheit zu weisen.

Hatha Yoga ist ein System von körperlichen Übungen und wurde in Indien in den letzten Jahrtausenden erforscht und entwickelt.

„Hatha“ lässt sich mit „anschirren“ oder auch „bewusst“ übersetzen. 
Durch das regelmäßige Üben von Asanas, Atemtechniken (Pranayama) und Meditation entwickelt der Mensch eine präzise Ausrichtung des Körpers, ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, Ausdauer, Stabilität und Flexibilität. Dies dient der körperlichen Gesundheit, führt zu seelisch-emotionalem Wohlbefinden und zu größerer geistiger Klarheit.
 
Entspannende, langsame, gut nachvollziehbare, fordernde und wechselnde Yoga Haltungen gehören genauso zu einer Hatha Yoga Stunde wie verschiedene Atemübungen.
Je weiter man fortschreitest, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden Körper und Geist werden. Es gibt mehr Energie und Kraft auch für den Alltag, das Nervensystem -die Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Im Lauf der Zeit wird man immer mehr in der Lage sein, Stellungen länger und tiefer zu halten und sich in Meditation zu versenken.

Da Hatha Yoga eine Vielzahl von Schwierigkeitsgraden und Varianten umfasst, wird jede Yogastunde unterschiedlich gestaltet. Wir arbeiten mit Hilfsmittel um auch Menschen mit Beschwerden Yoga zu ermöglichen.

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Schwankungen des Geistes." 

 (aus Yogasutra 1,2)